清蒸小海鲜
- 蒸
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
海鲜是我们都比较喜欢的一种食物，无论怎么吃都 会觉的它不仅口感鲜美，而且营养非常的丰富，最关键的是就算吃了很多也不用担心会长肉肉哦，也不用担心脂肪的堆积
清蒸小海鲜营养建议
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含糖量 1.05克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
清蒸小海鲜的食材2人份
- 厚千张1张
- 明虾150克
- 鱿鱼1条
- 蛏子150克
- 文蛤150克
- 菌菇少许
- 姜1块
- 料酒2勺
- 蒜少许
- 盐适量
清蒸小海鲜的做法
1
千张洗净切丝
2
菌菇洗净
3
将千张放入碗底，
4
铺上菌菇
5
蒜切末，将切丝
6
姜丝放入碗中，放入处理好的鱿鱼
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虾开背去虾线加盐，胡椒粉腌制，将蛏子腹部剖开，将海鲜都铺在菌菇上
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锅中倒入油，下蒜煸炒香
9
蒜煸香后，出锅前加入蒸鱼豉油调味盛出
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均匀淋在海鲜上，放入料酒，适量盐
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上锅蒸15分钟即可
成品图
