凉拌银耳
- 拌
- 蒜香味
- <15分钟
- 新手尝试
简单方便的凉菜
凉拌银耳营养建议
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含糖量 8.68克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
凉拌银耳的食材2人份
- 银耳1朵
- 蒜适量
- 酱油2勺
- 醋3勺
- 辣椒(红，小)1个
- 香油适量
- 麻油适量
- 大蒜2瓣
- 盐5克
- 白糖半汤匙
- 醋1汤匙
- 味精少许
- 味极鲜酱油1汤匙
- 花椒油适量
- 辣椒油适量
凉拌银耳的做法
1
蒜加盐，味精捣碎
2
加入酱油，醋
3
加入辣椒，麻油，芝麻油，花椒油，辣椒油混合
4
银耳泡发，放入开水煮熟
5
放入凉水中
6
撕成小朵，控干水分
7
撒上料汁，搅拌均匀
成品图
