红薯芝麻饼
- 烙
- 甜味
- <5分钟
- 初中水平
今日晚餐，主食红薯泥饼，比吃米饭和面食都健康，比直接蒸红薯还好吃，搭配一碗蔬菜汤，绝对是完美的减肥餐。
红薯芝麻饼营养建议
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含糖量 19.81克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红薯芝麻饼的食材2人份
- 红薯2个
- 白糖适量
- 熟芝麻适量
- 油适量
- 玉米淀粉少许
红薯芝麻饼的做法
1
红薯去皮洗净，切片上屉蒸熟
2
蒸熟的红薯趁热压成红薯泥，加入适量的白糖拌匀，冷却
3
晾凉的红薯泥，视干稀程度可以适量加点玉米淀粉，我没加，感觉这红薯泥还挺干的，攥成馅团。红薯的品种不同，干稀也不同
4
这是之前烤好的熟芝麻，平时适量吃点芝麻，能润肠通便，帮助排出肠道内毒素，并改善皮肤粗糙现象，有利于身体健康。
5
平底锅薄薄的刷层油，将红薯团子轻轻压扁，然后两面都均匀地蘸上熟芝麻，放入锅中，小火慢煎
6
翻面煎熟，太简单了，5分钟就端上桌，其实红薯泥本来已经是熟的，这样煎一煎口感更好，味道甜润，还避免吃冷食。出锅装盘。
成品图
