荞头荷兰豆炒鱿鱼
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
荞头荷兰豆炒鱿鱼营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
荞头荷兰豆炒鱿鱼的食材2人份
- 荷兰豆200g
- RICHO香辣鱿鱼片50g
- 姜2片
- 生抽15ML
- 醋15ML
- 料酒30ML
- 食盐适量
- 调和油适量
- 生粉适量
荞头荷兰豆炒鱿鱼的做法
1
将鱿鱼干用清水浸泡至发软，大约3小时左右
2
荷兰豆去老筋洗净，青荞头去叶子和外皮洗净切段，鱿鱼去骨洗净切丝，待用
3
锅烧热，加入较多的油，放入切好的姜丝，煸出香味，再加入鱿鱼，生抽，料酒，醋快速翻炒起锅待用
4
锅中加入青荞头，加少许盐翻 炒30秒
5
再加入洗净的荷兰豆，加入少许盐继续翻炒至变色
6
6生粉用少许清水调好，锅中再加入炒好的鱿鱼，倒入生粉炒均匀即可