南瓜小米营养粥
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
此粥营养丰富。南瓜具有降糖降压、排毒养颜、健脾和胃、防治通风的功效；小米具有补益虚损、和中益肾、清热解渴、健脾除湿的功效。配以秘制肉松，营养更全面。早餐来一碗，满满一天正能量。
南瓜小米营养粥营养建议
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含糖量 26.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜小米营养粥的食材2人份
- 南瓜100克
- 鸡蛋1枚
- 小米面100克
- 桂圆5枚
- 枸杞20克
- 肉松30克
- 白糖少许
- 蜂蜜少许
南瓜小米营养粥的做法
1
南瓜洗净，去皮，切丝备用
2
小米面加水混合备用
3
准备新鲜鸡蛋一枚，打入碗中，搅拌均匀备用
4
桂圆去皮，洗净备用
5
枸杞洗净备用
6
锅中加水，大火煮开转为小火，加入主材料，熬煮10分钟左右即可
7
配以秘制肉松，口感更好
成品图
南瓜小米营养粥的烹饪技巧
此粥本身略带甜味，喜欢甜粥的，可以添加白糖或蜂蜜调味