柴鱼花生粥
- 煲
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初级入门
柴鱼花生粥--有补骨固齿、补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的作用，可供给儿童食疗补钙。
柴鱼花生粥营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
柴鱼花生粥的食材2人份
- 柴鱼1个
- 花生200克
- 姜2片
- 腐竹1支
- 花生油小许
- 盐适量
柴鱼花生粥的做法
1
准备好食材
2
将米浸泡5分钟，洗净
3
柴鱼切好
4
花生浸泡5分钟，洗净
5
支竹1支
6
支竹切开，用水浸5分钟，捞起备用
7
将柴鱼、花生、大米放入煲中、加适量的水煲45-60分钟
8
粥差不多煲好了，将支竹放入去
9
加适量的盐和花生油调味
10
煲好了，用碗装起来
11
完成了
成品图
