番茄鲳鱼
- 烧
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
不用煎炸的番茄鱼更健康
番茄鲳鱼营养建议
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含糖量 3.64克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
番茄鲳鱼的食材2人份
- 鲳鱼1条
- 番茄1个
- 姜10克
- 杂蔬50克
- 生抽1勺
- 料酒1勺
- 葡萄籽油10毫升
番茄鲳鱼的做法
1
锅内放入适量的清水
2
将鲳鱼洗净放入盘中，上面铺上生姜，倒入1勺料酒去腥，上汽蒸8分钟
3
锅内放入10毫升葡萄籽油
4
倒入去皮切丁的番茄进行煸炒
5
将番茄煸炒出沙，倒入1勺生抽调味
6
放入杂蔬
7
待杂蔬熟了即可关火
8
将蒸好的鲳鱼放入盘中
9
上面淋上酱汁即可
成品图
