芹菜腰果
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
芹菜含有多种维生素，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。芹菜有明显的降压作用，其持续时间随食量增加而延长。
芹菜腰果营养建议
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含糖量 27.79克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
芹菜腰果的食材2人份
- 芹菜1颗
- 腰果200克
- 油1勺
- 盐1小勺
- 生姜1块
- 鸡精鸡精
- 枸杞10粒
芹菜腰果的做法
1
腰果冲洗干净后晾干
2
将腰果放入烤盘，入烤箱150度烤制表面金黄
3
芹菜摘去叶子洗净
4
将芹菜斜切成段
5
枸杞浸泡十分钟
6
锅热油，爆香姜末
7
放入芹菜翻炒至变色
8
加入盐调味
9
倒入烤好的腰果
10
放入鸡精
11
放入枸杞炒匀后盛出即可
成品图
芹菜腰果的烹饪技巧
腰果最后放入，然后马上炒匀盛出，炒久了就不脆了哦