果香杂蔬炒饭
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- 新手尝试
果香杂蔬炒饭营养建议
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含糖量 13.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
果香杂蔬炒饭的食材2人份
- 紫甘蓝30g
- 菠萝30g
- 青豆30g
- 玉米30g
- 豆腐干30g
- 鸡蛋2个
- 米饭250g
- 调和油适量
- 食盐适量
果香杂蔬炒饭的做法
1
紫甘蓝，菠萝，青豆，玉米，豆干，鸡蛋，米饭
2
锅内倒油后加入菠萝和配菜一起快炒
3
配菜翻炒至七分熟后加入米饭
4
将米饭打散和配菜一起翻炒
5
加入两个鸡蛋
6
将加入的鸡蛋翻炒至附在食材上加少许食盐调味
7
将蛋液炒至很干时米粒呈独立状即可出锅