泰式鸡肉蜜桃沙拉
- 拌
- 酸辣味
- <10分钟
- 初中水平
先将鸡肉锤松加调味料腌制入味， 再放入锅中煎熟待凉。 放凉后的鸡肉切成小丁，搭配上这水果香甜的蜜桃丁， 当然还可以放入些如黄瓜丁， 彩椒丁等各式蔬菜丁，加入盐和柠檬汁进行基础的调味， 最后盛入盘中， 在表面上撒满泰式甜辣酱， 这道充满异国口味，甜酸调和，微辣适口的水果的“泰式鸡肉蜜桃沙拉”就完成了。
泰式鸡肉蜜桃沙拉营养建议
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含糖量 1.4克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
泰式鸡肉蜜桃沙拉的食材2人份
- 鸡胸脯肉1块
- 黄瓜1根
- 油桃1个
- 生菜1棵
- 辣椒酱1小勺
- 柠檬汁数滴
- 姜1块
- 海鲜酱1小勺
- 胡椒粉1小勺
- 料酒1小勺
- 植物油适量
- 食盐1小勺
泰式鸡肉蜜桃沙拉的做法
1
将鸡脯肉用锤松散(如果没有，可以刀背)；放入盆中， 加入适量的盐、料酒、海鲜酱和姜片腌制；用手按摩，让其充分入味， 腌制一个小时
2
锅中放入适量的油， 下入鸡脯肉煎制；煎好的鸡脯肉拿出来放凉；将鸡胸脯肉、黄瓜和桃子都切成小丁放入碗中
3
加入适量盐和柠檬汁搅拌均匀；盘中生菜垫底，将初步码味的沙拉放入其中；再在表面上撒些泰式辣椒酱
成品图
泰式鸡肉蜜桃沙拉的烹饪技巧
先将鸡脯肉锤松散， 再加入适量的盐， 料酒和海鲜酱提前腌制， 用手按摩，帮助其入味;腌制一个小时候放入锅中煎熟， 待完全凉后切成小丁
我们选用的蜜桃是油桃， 它不太甜， 很脆， 如果没有可以选用其他品种， 但不要选用太软， 容易出水的桃子
这沙拉还可以加入其他的配料， 按各人口味自己定， 我加了点黄瓜
先加入点盐和柠檬汁码一下味， 如果没有柠檬汁， 可以加点白醋;再将拌好的沙拉放入盘中，表面撒些泰式辣椒酱