孜然鸡肉条
- 炒
- 香辣味
- <30分钟
- 新手尝试
总所周知，鸡胸肉的热量很低，减肥人士很爱吃鸡胸肉。今天用鸡胸肉做一道我爱吃的美食，辣味的才好吃。
孜然鸡肉条营养建议
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含糖量 5.25克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
孜然鸡肉条的食材2人份
- 鸡胸脯肉1个
- 料酒1勺
- 蚝油1勺
- 生抽2勺
- 白芝麻适量
- 辣椒粉适量
- 孜然粉适量
- 胡椒粉适量
- 食用油适量
孜然鸡肉条的做法
1
鸡胸肉提前解冻，清洗干净后，切成小条
2
在鸡胸肉中，加入1勺料酒
3
1勺蚝油，2勺生抽
4
拌匀后腌制1小时
5
锅里刷油，放入鸡胸肉，煎到颜色发白
6
会出水，不要紧的，接续煎到金黄
7
然后撒上白芝麻，孜然粉，辣椒粉和胡椒粉调味
8
好吃又低卡的香辣鸡胸肉就做好了，可以当零食也可以做菜肴
成品图
