红枣百合莲子银耳羹
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
红枣百合莲子银耳羹就是不错，红枣、百合、莲子和银耳都是美容养颜，滋阴润燥的好东西，用来一起煮羹，很润的又好喝哦，哈哈，爱美的mm可一定要多喝些哦。常食可以使皮肤红润有光泽哦，每年的秋天我都会做这道羹来犒劳自己，坚持一周喝2到3次，你就会发现皮肤有所改善，哈哈，也希望这道甜品能帮助大家度过这个干燥的天气。
红枣百合莲子银耳羹营养建议
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含糖量 23.94克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红枣百合莲子银耳羹的食材2人份
- 枣(干，大)15颗
- 银耳1块
- 莲子3汤匙
- 百合(干)1小把
- 冰糖2汤匙
- 水适量
红枣百合莲子银耳羹的做法
1
红枣和莲子洗干净，银耳提前泡发清洗干净并撕成小朵，百合洗干净泡发
2
锅中放水，放入红枣、莲子、银耳煮开，转中小火煮至银耳粘稠，莲子软糯
3
加入冰糖和百合再煮20分钟左右即可
成品图
