三味汤园
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三味汤园营养建议
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含糖量 52.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
三味汤园的食材2人份
- 糯米粉200g
- 芝麻适量
- 白糖适量
- 长寿深山野蜜适量
- 蓝莓果酱适量
- 江米酒适量
三味汤园的做法
1
先取50克糯米粉揉成团，分成小份，按扁
2
锅内加水，烧开后，将糯米团煮熟
3
将煮熟的糯米团捞出，放入另外150克糯米粉中
4
再加适量热水揉成团
5
醒30分钟
6
取其中的一半，加入一包奶茶粉
7
做成一个咖色的糯米团
8
醒面的时间，可以用来准备馅料
黑芝麻粉加1勺白糖，适量蜂蜜，调成馅
9
冰格里刷一层油，放入黑芝麻馅，放在冰箱中冷冻1小时，这样会比较好包
10
蓝莓果酱备好
11
自制的红豆沙馅再加入一勺炼乳
12
将醒好的糯米团分成若干小剂儿。装入馅料
13
在手心内搓圆
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包好的汤园可以冻在冰箱内，吃时或蒸或煮或炸