饭菜合一的营养
- 煲
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
喜欢饭菜合一的美味。这款营养丰富又养生。
饭菜合一的营养营养建议
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含糖量 19.67克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
饭菜合一的营养的食材2人份
- 牛肉500克
- 土豆100克
- 胡萝卜80克
- 大米300克
- 盐适量
- 甜面酱适量
- 白砂糖适量
- 葱姜适量
- 酱油适量
饭菜合一的营养的做法
1
牛肉洗干净切成块
2
牛肉放入电饭煲内胆，加甜面酱，酱油
3
加白砂糖，盐搅拌均匀腌制一会儿
4
大米洗干净
5
土豆洗干净切成滚刀块
6
胡萝卜洗干净切成滚刀块
7
葱姜入锅
8
土豆，胡萝卜入锅
9
放入大米
10
加适量水，内胆放入电饭煲盖上锅盖通电煲，煲熟断电，翻拌均匀即可享用
成品图
饭菜合一的营养的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱
调味品依据个人口味添加
牛肉提前腌制一会儿味道更佳