制造饱腹感的土豆沙拉
- 其它工艺
- 芥末味
- <30分钟
- 初级入门
芥末味的调味汁给这道沙拉增添了少许辛辣的味道，让土豆和鸡蛋都不再平凡，再加上美味的金枪鱼肉，简单、好吃又营养。
制造饱腹感的土豆沙拉营养建议
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含糖量 6.79克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
制造饱腹感的土豆沙拉的食材2人份
- 小土豆10 个
- 甜玉米罐头20克
- 鸡蛋1 个
- 乐淘鲜水浸金枪鱼块1 听
- 大藏芥末20克
- 蛋黄酱20克
- 盐5克
- 黑胡椒碎3克
- 芥末籽5克
- 红洋葱碎5克
- 鲜法香1枝
制造饱腹感的土豆沙拉的做法
1
小土豆洗净
2
带皮放入煮锅中煮熟，捞出晾凉
3
红洋葱去皮洗净，切成碎粒。法香也切碎。
4
用勺子把煮熟的小土豆压碎成大块。鸡蛋煮熟切角备用
5
把大藏芥末、芥末籽、盐和蛋黄酱调成酱汁
6
将小土豆、金枪鱼肉、玉米粒、红洋葱碎、法香碎和鸡蛋角盛入沙拉碗中，撒上黑胡椒碎，然后浇入酱汁拌匀
成品图
制造饱腹感的土豆沙拉的烹饪技巧
如果买不到小土豆，使用大土豆也没问题，煮熟后用勺子把土豆压得碎一些就行了
初夏，天气愈来愈热，瘦身减脂成了当务之急，来一碗饱腹低脂的沙拉，既饱口福又不会又更大的罪恶感，在家动手试一试，学会了可不要忘了拍张照片交作业哟~~我是安小厨，一个爱美食的逗比安，很喜欢美食杰这个美食分享平台，大家对美食或者烘焙感兴趣，都可以加我weixin：anxiaochu521，加时请备注“美食杰”哟~~