凉拌木耳
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
清新爽口。
凉拌木耳营养建议
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含糖量 18.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
凉拌木耳的食材2人份
- 木耳(水发)25克
- 蒜2瓣
- 尖椒5个
- 香菜一把
- 盐1勺
- 糖1勺
- 酱油3勺
- 蚝油1勺
- 香油1勺
- 油适量
凉拌木耳的做法
1
干木耳用清水泡发
2
冲洗干净
3
放水热水中烫熟，捞出沥水备用
4
蒜茸和尖椒放入大碗里
5
淋入热油
6
加入盐、糖、酱油、香油、蚝油，混合均匀
7
放入木耳和香菜
8
拌匀即可。“霸王超市|甘汁园双碳白砂糖?无硫更健康”
成品图
