补血益气健脾养胃——杂粮豆浆之 山药玉米花生露
- 其它工艺
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
春节假期继续家里蹲，但是也不能暴饮暴食或者不好好吃饭， 特别是脾胃虚弱的老人孩子。此比例可供四五人食用，喜欢奶香浓郁的可以清水一半换成纯牛奶。口味按照个人喜好调制，可不加直接原味食用。没破壁机可用料理机搅打后锅里煮沸十分钟即可。
补血益气健脾养胃——杂粮豆浆之 山药玉米花生露营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
补血益气健脾养胃——杂粮豆浆之 山药玉米花生露的食材2人份
- 山药80克
- 花生30克
- 玉米50克
- 清水一升
- 糖适量
补血益气健脾养胃——杂粮豆浆之 山药玉米花生露的做法
1
准备好食材，山药带上手套去皮洗净切片，玉米建议用甜玉米制作，我早准备很多玉米剥了颗粒冷冻起来。花生普通就行，据说红色的补血更好，有待考证
2
加入一升清水 步骤一材料一同放入破壁机里
3
选择五谷浆程序，由于我是睡前预约设置，醒来就有豆浆喝了
成品图
补血益气健脾养胃——杂粮豆浆之 山药玉米花生露的烹饪技巧
喝前按照自己喜欢的口味放糖，可以不放 。没有破壁机的小伙伴了用料理机豆浆机进行制作，对于没有加热功能的可明火加热，注意多搅拌以防糊底