胶质银耳羹
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
胶质银耳羹，材料丰富，银耳、野米、雪燕、桃胶、枸杞、洋薏仁组合在一起，口感软糯Q弹，寒冷的季节熬上一壶养颜又滋润。
胶质银耳羹营养建议
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含糖量 24.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
胶质银耳羹的食材2人份
- 银耳1个
- 薏米一把
- 雪燕3克
- 桃胶少许
- 枸杞少许
- 冰糖适量
- 清水适量
- 野米少许
胶质银耳羹的做法
1
准备材料
2
雪燕、桃胶、野米需提前一晚泡发，银耳提前一小时泡发即可
3
养生壶内加入适量清水，先倒入桃胶、银耳、洋薏仁和野米，选择银耳汤功能
4
焖煮过程中的银耳汤
5
泡发后的雪燕晶莹剔透
6
在功能提示还有15分钟完成时，加入泡发后的雪燕同煮
7
随后加入枸杞和冰糖至完成银耳汤功能
成品图
胶质银耳羹的烹饪技巧
食材随个人喜好，野米和洋薏仁口感都是QQ的，个人比较喜欢这种搭配，而且野米含有粗纤维，非常适合女性朋友们食用。雪燕不能提前放，煮久了就会化成水，所以在快完成前10几分钟加入即可