沙拉轻食，是当下餐桌上最好的春景
- 蒸
- 酸甜味
- <30分钟
- 新手尝试
窗外门外那片春景是花海是暖阳， 而家中的春景便是餐桌上琳琅满目的鲜嫩蔬果， 无一不散发着清新的清透感， 让我们忍不住想一尝方休。 用蔬果搭配而成的轻食想必是春天餐桌上的主角， 它清新轻盈而不失吸引力， 美味、低卡、搭配随心通通都是它的标签。 今天小蜜蜂就给你们力荐一款适合春夏享用的轻食， 果腹不饱腻， 每一口都能感受到如同躺在草原上般惬意。
沙拉轻食，是当下餐桌上最好的春景营养建议
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含糖量 8.12克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
沙拉轻食，是当下餐桌上最好的春景的食材2人份
- 土豆2个（约250克）
- 酸黄瓜1根
- 螺丝粉50克
- 黄瓜半根
- 蛋黄酱60克
- 红萝卜1根
- 牛奶15毫升
- 玉米半根
- daogrs M61台
- 盐3克
- 黑胡椒适量
- 水300克
沙拉轻食，是当下餐桌上最好的春景的做法
1
土豆洗净去皮，切小块。
2
玉米洗干净，剥下玉米粒。
3
将土豆、玉米粒一起放进蒸烤箱中层。
4
将水箱加满水。
5
选择纯蒸功能，设置100℃，蒸制20分钟。
6
将酸黄瓜、黄瓜、红萝卜切小丁备用。
7
蒸至10分钟时，将蒸熟的玉米粒取出，土豆块继续蒸制。
8
土豆块蒸熟后取出，趁热用勺子碾碎。
9
水开后放入意粉，加入3g盐，水煮约8分钟（煮的时间越长越软烂）。
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意粉煮熟后用冷水过一下，然后沥干水。
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土豆泥里放入蛋黄酱。
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放入黑胡椒、牛奶以及2g盐，搅拌均匀。
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放入黄瓜、玉米粒、红萝卜、意粉，搅拌均匀即可。
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成品展示。 如果喜欢我制作的食谱，请多多关注daogrs_china哦~
成品图
沙拉轻食，是当下餐桌上最好的春景的烹饪技巧
食谱材料分量可做1-2人份
牛奶加入会改变土豆泥的湿润度，可按照个人口味调整
配菜种类、分量可按照个人喜好进行调整
通心意粉水煮过程中会吸水，要根据实际情况看是否需要中途加水
通心意粉水煮前可用温水浸泡片刻，泡软后可缩短水煮时间