蔬菜沙拉
- 拌
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
蔬菜沙拉，减脂塑形。健康是第一位的。
蔬菜沙拉营养建议
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含糖量 5.46克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蔬菜沙拉的食材2人份
- 迷你黄瓜1根
- 生菜5片
- 玉米粒适量
- 圣女果10个
- 鸡蛋1个
- 沙拉酱25克
- 肉松适量（可不放）
蔬菜沙拉的做法
1
准备材料，生菜最好用芯里的部分，鸡蛋换成鹌鹑蛋更好
2
玉米粒焯水捞出，鸡蛋煮熟，放在一边晾凉
3
圣女果洗净切四瓣，黄瓜洗净切薄片
4
生菜洗净切丝
5
混合四种蔬菜，加沙拉酱，拌匀
6
鸡蛋切成对半，或者切四瓣，摆盘
成品图
