诗文 | 牛油果土豆沙拉 |
释义 |
牛油果土豆沙拉
最近减肥,晚上开始吃沙拉~可以说使出了洪荒之力来想每晚做什么吃。土豆沙拉制作简单,饱腹感强,很适合想减肥又怕半夜肚子饿的咕咕叫的银们(?????????) #下面写的都是两人份的量哦# 牛油果土豆沙拉营养建议
牛油果土豆沙拉的食材2人份
牛油果土豆沙拉的做法
1
菜洗净。生菜我一般都用盐水泡几分钟。鸡蛋也用凉水泡几分钟,洗净,以免煮的时候细菌从气孔里进入鸡蛋内部
2
土豆
3
胡萝卜
4
洋葱切丁(由于我不太会切丁,就切成小碎块就好~)
5
黄瓜
6
火腿肠切小块。至此,材料基本准备好啦
7
土豆出锅碾碎成泥,没有专业的工具用勺子背面就可以
8
之前准备的小丁们入油锅翻炒,稍加一点盐,多加点黑胡椒(黑胡椒味道比较好吃哦),炒两三分钟出锅即可
9
将炒好的菜丁们洒在土豆泥上
10
加入丘比蓝瓶沙拉酱搅拌,我的土豆泥量比较多,所以前后加了好几勺的沙拉酱
11
鸡蛋煮熟捞出放入冷水中,这样会比较好扒皮。鸡蛋切碎加入拌好的土豆泥中
12
最后放入切碎的生菜叶,牛油果
13
两人份牛油果土豆沙拉完工~ 吃的很饱 牛油果土豆沙拉的烹饪技巧如果除了土豆沙拉外还有其他的菜,建议可以少做一些沙拉,毕竟吃多了也有些腻 |
随便看 |
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