凉菜酱香秋葵十里香素心居静送给吃货福音
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
秋葵含有丰富的维C和可溶性纤维，能使皮肤美白、细嫩，光这些就足以让许多女生对它心生喜爱，并且在美国老早就有"植物伟哥"的美称，所以它是男女皆宜的素食品。 秋葵相对来说呢，做法比较单一，这种用来冷拌的方法是我的一时即兴之作，做法也简单，简单的东西用心去做往往可以有意想不到的收获。 以前老人家常常讲，平淡是真，我想用来形容这道菜是再合适不过了。所以，吃货的福音来咯，跟我一起做吧！
凉菜酱香秋葵十里香素心居静送给吃货福音营养建议
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含糖量 4.48克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉菜酱香秋葵十里香素心居静送给吃货福音的食材2人份
- 黄秋葵200克
- 普宁豆酱适量
凉菜酱香秋葵十里香素心居静送给吃货福音的做法
1
准备好材料
2
1.秋葵洗净，斜切厚片
3
锅里放水烧开，放入一茶匙盐，然后将切好的秋葵倒入锅内
4
秋葵倒入锅内水再烧开后马上就捞出来，这里要注意掌握时间，煮过了就颜色发黄
5
捞起来后马上投入凉水里冷却，以保持颜色和口感，要让秋葵瞬间冷却，这样口感和颜色就能保持到最好
6
豆酱入锅加些水调和咸味，煮开了盛起来晾凉
7
漏勺沥干秋葵水分，然后在盘子里面摆成菊花形状，摆盘的时候外面摆一圈，中间可以用秋葵的头垫着，可以做为第二层铺秋葵时候的"地基"使用
8
摆好菊花形状以后浇上适量的豆酱汁即可，也可以事先拌好了再摆形状
成品图
凉菜酱香秋葵十里香素心居静送给吃货福音的烹饪技巧
好了，酱香秋葵的做法就讲到这里了，不知道聪明的你学会了木有呢。再附上注意事项:
秋葵要选用嫩的，并且个头要均匀;
煮秋葵的时候是:水开-放入秋葵-水再开-搅拌几下-出锅。如果时间煮过了颜色非常难看，影响食欲。
秋葵开水里面捞出来的时候一定要马上投入到冷水里面，有冰块加入更好，最短的时间让它冷却，这样可以保持颜色和口感