翡翠沙拉杯
- 烘焙
- 其它口味
- <10分钟
- 初级入门
香香脆脆的沙拉杯别有一番风味。
翡翠沙拉杯营养建议
-
含糖量 17.36克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
翡翠沙拉杯的食材2人份
- 菠菜60克
- 鸡蛋1个
- 面粉150克
- 胡萝卜50克
- 鸡丝50克
- 紫甘蓝50克
- 圣女果4个
- 生菜1小颗
- 盐一丢丢
- 沙拉酱适量
- 色拉油适量
翡翠沙拉杯的做法
1
主角：香雪饺子粉
2
鸡胸脯肉煮熟撕成细丝，胡萝卜、紫甘蓝、生菜洗净控干水份切成细丝，樱桃番茄洗净备用
3
菠菜洗净用开水烫一下捞出，稍微挤掉一点水，再切成小粒后用搅拌机打碎备用
4
把打碎的菠菜倒入面粉中，放入鸡蛋和盐搅拌均匀
5
把面粉搓揉…十分钟后，揪一个个的小面团，搓圆用擀面杖擀成面皮，像馄饨皮差不多厚的样子就可以了
6
烤箱预热：160度、十分钟；把擀好的面皮放入六连模里，面皮的四周涂上色拉油
7
把六连模放入预热好的烤箱里，160度、 中层、8分钟
8
把所有食材（出沙拉酱和樱桃番茄）放入一个大大碗里搅拌均匀，再用筷子夹在翡翠杯里，随意的放沙拉酱搅拌吃，也可以拌花生酱吃，樱桃番茄切开放在边上
成品图
翡翠沙拉杯的烹饪技巧
每个烤箱的温度多不同，要根据自家的烤箱来调节温度