圆葱凉拌海芽菜
- 拌
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
海芽菜产于海洋深处，是一种稀有的野生藻类植物，除具有海带所有的营养成分以外，还含有丰富的碘、钙铁等人体必须的微量元素以及多种氨基酸、维生素。经常食用可提高人体免疫功能，促进脂肪代谢，降血脂、软化血管，增加心肌活力，清火安眼、排毒祛斑，是抗细胞癌变的天然食品。因其生长在海底，绝无任何污染，以因采集困难，所以非常珍贵。
圆葱凉拌海芽菜营养建议
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含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
圆葱凉拌海芽菜的食材2人份
- 海芽菜200克
- 红皮洋葱半个
- 尖椒1个
- 白糖1小勺
- 米醋1大勺
- 生抽1小勺
- 香油适量
圆葱凉拌海芽菜的做法
1
海芽菜先用水洗去盐分，再用清水浸泡退盐
2
捞出挤干水分
3
切成大段
4
圆葱切丝
5
尖椒切丝
6
蒜切成碎粒
7
蒜粒入碗，加入白糖
8
生抽、米醋
9
加入香油调匀
10
所有食材入碗，倒入碗汁拌匀即可食用
成品图
圆葱凉拌海芽菜的烹饪技巧
口味随自己喜好来添加
海芽菜比较咸，要提前浸泡去盐