诗文 | 宝宝敲肉羹 宝宝辅食食谱 |
释义 |
宝宝敲肉羹 宝宝辅食食谱
参考月龄:12个月以上 富含蛋白质和铁元素的猪肉,搭配钙含量丰富的虾皮和最后加了一些鲜味的菌菇,组合成了一道高蛋白高钙高铁的营养汤。 鲜香、清甜、滑嫩,这才是真正合适孩子秋冬滋补的营养食谱。宝宝吃过都会念念不忘的。暖暖的喝下一碗,冷冷天一直能舒服到心里去。 宝宝敲肉羹 宝宝辅食食谱营养建议
宝宝敲肉羹 宝宝辅食食谱的食材2人份
宝宝敲肉羹 宝宝辅食食谱的做法
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参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:猪肉馅60克、土豆40克、芦笋15克、蟹味菇15克、淀粉17克、香菇1个、虾皮2克 辅料:无添加酱油 操作时间:20分钟 难度分析:初级
2
虾皮提前温水浸泡10分钟。 这里君君用的是无盐的淡干虾皮,用清水浸泡10-20分钟就可以了。如果是普通虾皮需要用温水多浸泡一会儿,并且一定要中途换三次水,来去除虾皮的咸味
3
猪肉馅中加入12克淀粉
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用手充分地抓匀
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接着用擀面杖反复敲打肉末,成薄薄的肉片备用。 我在砧板上铺上了一层保鲜膜,等一下肉片转移到盘子中,会更方便
6
芦笋焯水1-2分钟。 配菜可以根据宝宝的喜好随便选,胡萝卜、豆腐、绿叶青菜都行的。
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沥干水分捞出,切成末
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蟹味菇、香菇继续焯水
9
沥干水分捞出,切成末
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土豆去皮,切成小丁
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用平底不粘锅刷油,倒入蟹味菇、香菇、土豆,翻炒均匀
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加入适量的热水,继续煮。
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水沸腾后,用筷子下入肉片。尽量扒拉成小片,这样更方便宝宝食用
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加入虾皮、鲜菇粉、酱油,搅拌均匀。周岁以上的宝宝可以加入适量的盐来进行调味的。 猪肉小片下锅很快就滑熟了并会浮在上面
15
剩余的淀粉中加入适量清水,用筷子搅拌均匀。
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锅中加入芦笋丁,慢慢淋入水淀粉,用锅铲不断地搅动
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煮至浓稠,高蛋白高钙高铁的宝宝敲肉羹出炉了! 简单一改良肉羹超级适合宝宝了,切成细小粒的土豆和芦笋,与嫩滑的肉片在嘴里汇合,夹带虾皮的鲜美,整碗汤鲜香顺滑,营养也满分!搭配上简单主食,一餐搞定
成品图
宝宝敲肉羹 宝宝辅食食谱的烹饪技巧君君小提示: |
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