酸甜花果银耳羹
- 炖
- 酸甜味
- <60分钟
- 初中水平
水果炖银耳，酸甜更可口。
酸甜花果银耳羹营养建议
-
含糖量 23.87克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
酸甜花果银耳羹的食材2人份
- 银耳1朵
- 苹果1个
- 车厘子果脯6个
- 冰糖50克
- 玫瑰花10朵
酸甜花果银耳羹的做法
1
准备好食材
2
银耳提前泡发，洗净撕小朵
3
苹果去皮切小块，玫瑰花去蒂剥下花瓣
4
银耳放入饭煲，用煮饭档炖开，保温档慢炖40分钟
5
加入冰糖，炖至糖化
6
倒入苹果和车厘子
7
倒入玫瑰花，煮饭档炖煮5分钟
8
炖好的银耳羹盛入碗中趁热食用
成品图
