蛤蜊时蔬绵粥-破壁机食谱
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
这道食谱非常适合学龄期儿童，UKOEO破壁机的绵粥功能模拟小火慢炖，将普通米类在煮至过程中自动加工为“宝宝米”，入口绵密，易消化，搭配姜水煮过的蛤蜊，有锌孩子更爱吃饭，味道鲜美，还有健康的胡萝卜和西兰花在里面，营养丰富。
蛤蜊时蔬绵粥-破壁机食谱营养建议
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含糖量 3.43克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蛤蜊时蔬绵粥-破壁机食谱的食材2人份
- 大米50克
- 西兰花10克
- 胡萝卜10克
- 蛤蜊4只
- 饮用水750毫升
- 姜1片
- 葱1小段
- 盐1/2茶匙
蛤蜊时蔬绵粥-破壁机食谱的做法
1
50克米洗净，提前浸泡2小时
2
蛤蜊吐沙后洗净，用姜水煮熟，胡萝卜切丝、西兰花撕小朵、另：葱姜切丝
3
除蛤蜊外所有食材一次性倒入破壁机
4
加水后盖好盖子,选择“智能”——“绵粥”
5
美味值得等待
6
煮制好的绵粥放入蛤蜊，加少许盐即可
成品图
蛤蜊时蔬绵粥-破壁机食谱的烹饪技巧
破壁机煮粥就是这么简单