【大吉大利】时蔬烤鸡肉
- 烤
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初中水平
前一段时间入手了一台苏泊尔升降盘煎烤机，除了做馅饼，韭菜盒子，煎饺之类的面食，自己在家做烤肉也可以很轻松。
【大吉大利】时蔬烤鸡肉营养建议
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含糖量 2.52克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
【大吉大利】时蔬烤鸡肉的食材2人份
- 鸡胸脯肉一块
- 杏鲍菇一个
- 辣椒(红，尖，干)一根
- 柿子椒一根
- 胡椒粉少许
- 生姜三片
- 大葱一截
- 花生油适量
- 烤肉料一包
【大吉大利】时蔬烤鸡肉的做法
1
将所有的主食材准备好，鸡肉一块，杏鲍菇一个，柿子椒两个，烤肉料一包，大葱一根，生姜一小块，胡椒粉少许，盐适量
2
将鸡胸肉切成块，放入清水中浸泡十几分钟，去除血水
3
将鸡胸肉控干水分放入深碗中，加入适量的烤肉料，用手抓均匀
4
放入适量的葱段和生姜，拌匀后腌制半个小时
5
将杏鲍菇切成方块，柿子椒去蒂去籽也切成方块备用
6
苏泊尔升降盘煎烤机，将上盖中的旋钮调整至30毫米厚度
7
取一根烧烤用的长竹签，将杏鲍菇，柿子椒，腌好的鸡胸肉块，按顺序穿插在竹签中
8
接通电源，启动鸡翅功能，预热结束后放入适量的花生油，将装好料的竹签放进去，盖上上盖。程序结束后即可出锅。出锅前，撒少许盐和现磨少许黑胡椒碎
成品图
