苹果甜汤
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 初中水平
寒冷的冬天，闲暇时间，煮一碗苹果热饮，也是极暖人心的哈。苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。加点枸杞，使其营养加倍。传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得平淡无奇，所以煮苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣。每天一苹果，医生远离我这句话虽说不是多么严谨，但这毕竟是谚语，谚语讲求的是健康习惯的引导，但苹果对人体还是非常有益的，煮苹果的健康功效更是不可忽视的，所以秋冬时就让你的味蕾尝尝新吧，尤其在西安这雾霾严重的城市，这道甜汤还可起到润喉润肺清霾的作用，何乐而不为呢~~~
苹果甜汤营养建议
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含糖量 8.89克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
苹果甜汤的食材2人份
- 苹果500克
- 枸杞50克
- 冰糖20克
苹果甜汤的做法
1
苹果，枸杞，冰糖称重备用
2
枸杞洗干净控干水分
3
苹果削皮后，先用切苹果神器去掉苹果中间部分
4
再切成小块
5
奶锅里水烧开后入苹果煮开，放入冰糖
6
大火煮开，小火煮至苹果变软，最后放入枸杞，煮开即可享用
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成品图！
成品图
苹果甜汤的烹饪技巧
枸杞不用煮太久，避免破皮
苹果切好就煮，放久易变色
也可放适量蜂蜜调味