鸡蛋肉松火腿三明治
- 其它工艺
- 甜味
- <5分钟
- 初级入门
做三明治还是比较方便简单的，一个人在家或者带孩子在家的时候，夏天又不想烧饭，营养俱全的三明治就是一个最好的选择。
鸡蛋肉松火腿三明治营养建议
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含糖量 17.85克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
鸡蛋肉松火腿三明治的食材2人份
- 吐司4片
- 鸡蛋1个
- 生菜2片
- 香肠1根
- 肉松适量
- 番茄酱适量
- 沙拉酱适量
鸡蛋肉松火腿三明治的做法
1
在盘子底部抹上一层油，打入鸡蛋。放入微波炉中，中高火30秒后拿出来看一下，再放入微波炉中加热。(在使用微波炉时，时间宁可少也不要多，少了可以放进去再热，烧过头便没法补救了。)在等待的时候，洗两片生菜
2
1.在第一片吐司上先涂上番茄酱，放上鸡蛋。2.盖一片吐司，涂上沙拉酱，放两片生菜以及切好片的香肠，再挤上沙拉酱。3.盖一片吐司，涂上沙拉酱，放上肉松。4.最后再盖上一片吐司
3
在刀上抹点热水，对角切好即可
成品图
鸡蛋肉松火腿三明治的烹饪技巧
在使用微波炉时，时间宁可少也不要多，少了可以放进去再热，烧过头便没法补救了
刀上抹热水，吐司会切得比较好