料足海鲜焗饭
- 焗
- 奶香味
- <15分钟
- 初级入门
真正营养料足的海鲜焗饭
料足海鲜焗饭营养建议
-
含糖量 3.57克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
料足海鲜焗饭的食材2人份
- 米饭适量
- 虾适量
- 章鱼2条
- 海参北海道野生海参2头
- 鲍鱼大连鲍鱼2只
- 胡萝卜1根
- 口蘑数个
- 洋葱1个
- 黄油适量
- 奶酪（马苏里拉最好）适量
- 牛奶适量
- 番茄沙司适量
- 黑胡椒粉适量
料足海鲜焗饭的做法
1
辅料蔬菜洗好
2
将蔬菜切丁
3
准备好所有海鲜
4
海鲜切好、虾去虾线
5
把所有海鲜炒好盛出备用（放盐少许）
6
再起锅炒所有辅料蔬菜，最后放米饭一起炒，放黑胡椒粉、牛奶少许、番茄沙司少许，继续翻炒，关火
7
把炒好的米饭铺盘，在铺上准备好的海鲜
8
因为家里没有马苏里拉奶酪了，我放了有孔奶酪，铺好就可以进烤箱烤制了
9
5—8分钟，奶酪融化即可
成品图
料足海鲜焗饭的烹饪技巧
米饭最好不要新蒸的，会很软不容易炒制。很容易的制作方法，味道超级鲜美，亲们快来尝试吧！