四红汤
- 煮
- 甜味
- <2小时
- 初中水平
很多女性朋友都有面色发黄、无血色、手脚冰凉的烦恼，这是气血不足的症状。秋天是补气血的好时机，女性朋友们不妨试试这道四红汤，这汤有补气养血的功效，常喝气色好，体质好！ 四红汤用的材料红豆、红糖、红枣、红皮花生米都是补血益气的， 红豆既能清心火，也能补心血。红糖含有维生素和微量元素，有补血益气、暖脾健胃、美容养颜等功效，家里一直用糖都是甘汁园，这次用的是纯正红糖，味道比其他红糖口感好，清甜不腻，颜色红正，平时也可以拿来冲调喝，十多年老牌子关键价格还实惠。红枣和红皮花生米也是补气养血的好食材，常吃能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。秋凉了，照顾好自己，才能更好的照顾家人哦！
四红汤营养建议
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含糖量 16.17克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
四红汤的食材2人份
- 红豆200克
- 甘汁园红糖100克
- 阿胶枣100克
- 红皮花生米100克
- 清水适量
四红汤的做法
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先把食材准备好
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把红豆提前浸泡两小时
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把花生米提前浸泡半小时
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把红豆和花生米洗干净，放入锅中，倒入清水，选择煲汤键，时间两个小时
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把红枣洗净，用去核器或者吸管把枣核去掉，两个都没有的话，就用刀把红枣对半切开，把枣核抠掉。红枣核燥热，所以煲汤或者煮粥时，我都会把枣核去掉，这样就不会上火了
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时间剩半小时的时候，放入红枣继续煮
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煮好后再放入红糖拌匀，即可出锅享用
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平时比较忙的上班族，可以晚上把红豆、红枣、花生米洗干净，放入电饭锅或者电压力锅中，倒入清水，放入红糖，选择煲汤或者煮粥键，预约好时间，早上就可以美美的享用了。一餐吃不完可以冷却后装入保鲜碗中，放入冰箱冷藏，三天内吃完就可以了。要注意的是经期不适合食用此汤，避免月经过多
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成品图
成品图
四红汤的烹饪技巧
这道汤老少皆宜，每天一碗，补气养血，喝出健康好气色！简单易做的四红汤，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见