鲜香山药糊 宝宝辅食食谱
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
参考月龄：12个月以上 把山药直接磨成蓉蓉，做成山药糊！这个特别的做法，带给君君太大的惊喜了。尝一口，口感又细又香滑。 山药可以调理脾胃的效果堪称第一，膳食纤维也很丰富。香菇富含维生素B群、铁、钾、等多种矿物质，再加上助消化，护肠胃秋葵可以说是强强联合了！
鲜香山药糊 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 3.85克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鲜香山药糊 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 铁棍山药100克
- 香菇20克
- 秋葵1根
- 油、鲜菇粉适量
鲜香山药糊 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：铁棍山药100克、香菇20克、秋葵1根 辅料：油、鲜菇粉 操作时间：20分钟 难度分析：初级
2
香菇、秋葵放入锅中焯水，沥干水分捞出
3
接着把香菇切小丁，秋葵切片。 *食材的性状可以根据宝宝的月龄进行调整哈，小月龄的宝宝可以再处理的细腻一点
4
山药洗净去皮、磨成细腻的山药泥。 *如果是家里准备山药粉的姐妹，可以直接把山药放进煮好的蔬菜粥中，搅拌均匀就可以啦，健脾养胃效果也是杠杠的
5
锅中滴入少量的油，接着放入切好的香菇丁，翻炒均匀
6
加入热水，盖盖。君君这里倒入了300克的水，你们可以参考一下~
7
用中小火煮10分钟左右
8
加入山药蓉，不断搅拌，煮至浓稠。用小铲子、筷子都可以，一定要快速搅拌，才会浓稠哦
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加入鲜菇粉调味，继续用勺子搅拌均匀。 *如果宝宝对口味比较挑剔的话，也可以加入少量的盐来调味哦。
10
加入切好的秋葵，搅拌均匀。
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盛入碗中，又浓郁又粘稠。快来和宝宝一起享受这碗鲜香的糊糊吧。
成品图
鲜香山药糊 宝宝辅食食谱的烹饪技巧
*这次的食谱，只用到了3种食材，真的简单到不能再简单了！只要妈妈们按照步骤来，就算是厨房小白，也一定能做出好吃的鲜香山药糊哦！