冬季进补，冬瓜排骨汤
- 炖
- 家常味
- <数小时
- 新手尝试
冬天就是想喝一口热热的汤~。刚才小编自己脑补了下，冬天在家里，双手捧着一碗暖暖的排骨汤。喝一口，全身都暖和了。好像就算是现在让你工作，你都充满了力量一样。 而且排骨对人身体是非常有好处的。中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。而且排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。 一碗营养丰富有着实暖胃的排骨汤炖起来吧~
冬季进补，冬瓜排骨汤营养建议
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含糖量 4.13克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
冬季进补，冬瓜排骨汤的食材2人份
- 排骨两块
- 冬瓜100克
- 芡实10克
- 大枣1个
冬季进补，冬瓜排骨汤的做法
1
排骨洗净，放入冷水中，焯水后捞出洗去血沫
2
冬瓜切成块，芡实提前用水浸泡12小时，大枣洗净
3
芡实和排骨，加水放入锅中，中火烧开后转小火煮15分钟
4
煮好的冬瓜排骨放入焖烧杯中，然后加入热汤和冬瓜、大枣，盖好焖烧杯盖子，焖4小时即可食用
成品图
