格琳诺尔凉拌手撕杏鲍菇
- 拌
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
格琳诺尔有机亚麻籽油精选蒙古高原乌兰察布亚麻产区非转基因纯天然亚麻籽为原料，经过国际先进的双螺旋物理冷压榨冷处理，0添加，不调和，保持油品的天然精纯。油色金黄、嗅在清香、尝具微苦。第一滴都富含α-亚麻酸，“以油洗油”——帮助人体代谢多余油脂和毒素，温和调节血糖血脂血压，并根据人体需求适量转化DHA，又有“陆地鱼油”“月子油”“聪明油”“健康油”的美誉是补充人体必须脂肪酸的首选食品。 由于亚麻籽油采用低温压榨处理，不宜高温烹调，所以用来凉拌是不错的选择。下面我来介绍一款不错的凉拌菜——凉拌手撕杏鲍菇。
格琳诺尔凉拌手撕杏鲍菇营养建议
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含糖量 5.46克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
格琳诺尔凉拌手撕杏鲍菇的食材2人份
- 杏鲍菇300克
- 格琳诺尔有机亚麻籽油5克
- 青蒜1棵
- 蘑菇酱2勺
格琳诺尔凉拌手撕杏鲍菇的做法
1
将杏鲍菇清洗干静，放入蒸锅蒸20分钟
2
准备辅料，将青蒜切碎，取两勺蘑菇酱
3
蒸熟的杏鲍菇晾凉后用手撕成条状
4
加入切好的青蒜和蘑菇酱
5
这次使用的油是格琳诺尔有机亚麻籽油
6
加入大约5克的格琳诺尔有机亚麻籽油
7
拌均匀
8
装入小盘中，凉拌手撕杏鲍菇就做好了
成品图
格琳诺尔凉拌手撕杏鲍菇的烹饪技巧
因为蘑菇酱带有咸味，微辣，所以没有过多的加入其它调料