小米莲子排骨粥 宝宝辅食食谱
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
参考月龄：12个月以上 排骨熬出来白白的汤融入到粥里，粥无限绵滑够味，太好喝了~ 一碗温温的粥，每一口下去，都夹杂着各种食材的味道，口齿留香，娃一会儿就喝掉了一小碗！ 直接用电饭锅，不用全程需要人看着，不费事不费力，方便太多了！ 我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！
小米莲子排骨粥 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 9.24克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
小米莲子排骨粥 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 排骨4块
- 小米20克
- 大米20克
- 芋头25克
- 莲子6克
- 姜片2克
小米莲子排骨粥 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：排骨4块、小米20克、大米20克、芋头25克、莲子6克、姜片2克 操作时间：40分钟 难度分析：初级
2
莲子放入碗中，浸泡3小时。接着去除莲子芯，备用。 莲子心比较清苦，如果不接受可以去掉，不过清火的功效会稍微弱一些。
3
排骨放入锅中，倒入冷水，再放几块生姜片。肉类用冷水焯至血水清除，受热均衡，更易去腥
4
中火烧开水后焯一两分钟，盛出。
5
放入电饭煲中，加入莲子，倒入700毫升清水
6
选择蒸炖功能，启动电饭煲。这里只要用家里压力锅就可以了~
7
芋头削皮，切丁
8
大米倒入碗中，加入小米，清洗干净。
9
加入芋头，加入大米和小米。
10
加入芋头，加入大米和小米。
11
煮好盛出
12
太香了，芋头软软糯懦，宝宝不知不觉就可以喝完。 小月龄的宝宝吃排骨粥，请将排骨肉单独取出，跟剁碎再给宝宝食用
成品图
小米莲子排骨粥 宝宝辅食食谱的烹饪技巧
君君小提示
莲子心比较清苦，如果不接受可以去掉，不过清火的功效会稍微弱一些
小月龄的宝宝吃排骨粥，请将排骨肉单独取出，跟剁碎再给宝宝食用
辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu879需要的话可以私聊我进辅食群