桑葚枸杞粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
我们这里盛产桑葚和枸杞，平时家里都有些这些，不是泡水喝就是直接作为零食吃，有时候也是熬粥炖汤的好食材，今天立冬了，就用这两种食材熬粥吃了。加了糯米，当它们三者融合在一起的时候，给身体带来的好处会更加的多。体质比较虚弱的人，平日里可以适当地多吃点。还有肾脏不太好的人，也可以常吃，都会给身体带来意外的惊喜。早餐吃一碗热乎乎的桑葚枸杞粥，全身暖烘烘的，出门都不怕冷了。
桑葚枸杞粥营养建议
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含糖量 21.91克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
桑葚枸杞粥的食材2人份
- 桑葚50克
- 大米50克
- 糯米50克
- 枸杞20克
- 清水适量
桑葚枸杞粥的做法
1
主料：大米50克、糯米50克 辅料：桑葚50克，枸杞10克
2
把桑葚和枸杞洗洗，最好有时间多泡几分钟，这样可以清洗掉灰尘，把糯米、大米都清洗，（加糯米是为了粥软糯粘稠好吃，因为藜麦没有粘性和糯性）
3
把桑葚糯米、大米，加进饭煲压力锅，有煮粥功能，时间都是固定
4
再加入清水。清水量可以比平时用电饭煲煮粥一样，爱吃希的粥，稍微多一些清水
5
盖上电饭煲的盖子，插上电源，启动“煮粥”模式；系统默认时间是50分钟，如果想增减时间，可以手动设置
6
时间到了，加枸杞搅拌均匀，将电饭煲电源拔掉，让粥继续锅里焖10分钟
7
这样吃起来更为黏糯。香软可口，浓稠黏糯的藜麦绿豆粥就做好了，营养又美味，全家都爱吃。尤其是做早餐真好，可以提前用电饭煲预约好时间，早上起来就可以吃了
成品图
桑葚枸杞粥的烹饪技巧
可以添加其它杂粮一起吃，很不错
加清水量，不要太多了，吃的就软糯粘浓稠的口感