南瓜燕麦粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
南瓜具有维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。而燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，同时也是补钙佳品。这两者对儿童的生长发育都有重要的作用。
南瓜燕麦粥营养建议
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含糖量 1.12克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜燕麦粥的食材2人份
- 南瓜120克
- 燕麦米30克
- 枸杞8克
- 水1400毫升
南瓜燕麦粥的做法
1
准备好所有材料
2
燕麦枸杞洗净，南瓜切成小块
3
将南瓜、燕麦、枸杞倒入料理杯中
4
倒入清水
5
放到主机上插入电源
6
选择“米糊”选项
7
打好的米糊倒出即可享用
成品图
南瓜燕麦粥的烹饪技巧
有喜欢甜点的朋友可以适当加入冰糖或白糖