鲜虾韭菜杂粮粥
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
说到早餐，相信很多宝妈都跟我一样，不知道吃啥，今天我就来贡献一道超级营养美味的早餐粥，为我们的娃娃们在健康成长的道路上添砖加瓦，嘿嘿
鲜虾韭菜杂粮粥营养建议
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含糖量 6.3克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鲜虾韭菜杂粮粥的食材2人份
- 黄小米适量
- 粳米（小站稻米）适量
- 燕麦米适量
- 虾10只
- 韭菜若干
- 姜丝若干
- 盐适量
鲜虾韭菜杂粮粥的做法
1
准备一杯粳米 燕麦米 黄小米。（三种混合一杯）
2
洗净后加水，米与水的比例为1:7，也就是一杯米七杯水
3
鲜虾剔除虾线，剁成泥，不要太碎
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虾头备用
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韭菜切段，姜切丝儿
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小火盖盖煮粥20分钟左右，中间记得用勺搅一搅以免糊锅和溢出
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20分钟后加入韭菜段和姜丝
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虾头用油炒出虾油
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将虾油倒入粥中，虾泥也一起放进去，再煮五到十分钟左右，最后加点儿盐调味即可盛出
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格琳诺尔有机黄小米，每一粒都能满足你
成品图
鲜虾韭菜杂粮粥的烹饪技巧
虾肉不用剁的太碎，不想剁泥，切小丁也是可以的;煮粥过程要实时监控，以免糊锅和溢出;最后除了放盐还可以放点儿胡椒粉