山药瘦肉粥 12M+
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
宝宝的肠胃娇弱，进入冬季以后，可以多给宝宝喝些粥，既易于消化又暖胃。但宝宝胃容量有限，而白粥营养密度低，无法让宝宝获得充足的营养。 其实，可以在白粥中加入一些对宝宝身体有好处的食材，让白粥变身食疗粥，而且粥的味道和营养变得更加丰富，鹿小星今天就来推荐一道适合宝宝喝的食疗粥。
山药瘦肉粥 12M+营养建议
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含糖量 17.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
山药瘦肉粥 12M+的食材2人份
- 山药1段
- 猪肉1块
- 大米适量
- 姜2片
- 盐适量
山药瘦肉粥 12M+的做法
1
准备1段山药，1小块里脊肉，2片生姜，适量大米和盐
2
猪肉洗净切片
3
锅中倒入适量清水，放入猪肉和姜片，煮开
4
猪肉煮开后捞出，切成小粒
5
山药洗净去皮，切成小粒
6
大米洗净，加水煮成粥。加入山药粒熬煮10分钟后，再加入猪肉粒煮5分钟
7
出锅前加少许盐调味，滋养脾胃的山药瘦肉粥就做好啦~
成品图
山药瘦肉粥 12M+的烹饪技巧
养脾胃的山药瘦肉粥，都很适合宝宝在冬天喝，快给宝宝做起来吧！小月龄的宝宝也能享用这道美味，只需将做好的粥用研磨碗碾成适合宝宝食用的粗细大小就可以啦！小月龄的宝宝吃，记得不要放盐哦！