红薯大米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
宅在家里运动量少，肠胃蠕动能力有所减弱。老妈以前就常说：忙时吃干，闲时吃稀，意思就是忙的时候吃干粮顶饿，闲暇的时候多喝粥养身。老人的话不是没有道理，天天宅在家里感觉不到肚子饿，不吃饭呢就好像少了很多事。每天喝粥和豆浆，粥里放点红薯，还能增加肠胃蠕动，尽快排出体内毒素，增加抵抗力。
红薯大米粥营养建议
-
含糖量 22.26克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
红薯大米粥的食材2人份
- 红薯1个
- 大米100克
- 水适量
红薯大米粥的做法
1
准备材料
2
红薯洗净去皮，用擦板擦成红薯丝
3
大米淘洗干净放入锅中，放入红薯丝，加入清水至一杯米的刻度
4
蒸汽饭煲采用汤粥功能，时间设定为40分钟
5
到时间后自动停止，取下饭煲内锅，很棒的红薯粥
6
挺粘稠的粥
成品图
红薯大米粥的烹饪技巧
红薯要去皮