虾滑鸡蛋时蔬面
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 食用功效 1、养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。 2、增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份; 3、改善贫血，促进人体气血运行;
虾滑鸡蛋时蔬面营养建议
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含糖量 3.78克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
虾滑鸡蛋时蔬面的食材2人份
- 面条100克
- 虾滑150克
- 鸡蛋2个
- 西红柿2个
- 小白菜200克
- 香菜5克
- 蒜5克
- 葱10克
- 油1勺
- 盐2匙
- 味精0.2匙
虾滑鸡蛋时蔬面的做法
1
准备原材料小白菜、西红柿、虾滑、鸡蛋、香菜、葱、蒜
2
小白菜摘好洗净放入开水中焯水时间不要过长刚刚变色即可
3
焯好水的小白菜立即放入冷水中过凉后沥干水份切成小段
4
锅中倒入底油加热放入葱、蒜爆香
5
放入切好的西红柿块大火快速翻炒
6
炒出西红柿汤汁
7
放入小白菜段中小火煮起来
8
鸡蛋磕一个小洞蛋液直接甩人汤中
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放入最鲜美的虾滑大火煮开
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最后放入盐和味精调味均匀撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用
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面条放入容器中淋上喜欢鸡蛋时蔬汤就大功告成了
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搭配玉米、小菜和坚果一起吃真是标配早餐
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面条好吃
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虾滑营养及其丰富入口即化鲜嫩爽口
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做出营养健康的食物是对家人最好的关爱
成品图
虾滑鸡蛋时蔬面的烹饪技巧
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效
食用功效
养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一
增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份;
改善贫血，促进人体气血运行;