五谷营养米糊夜宵
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
晚上饿了来份懒人餐，用破壁机打个糊糊吃各种杂粮一锅端好喝又营养
五谷营养米糊夜宵营养建议
-
含糖量 4.69克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
五谷营养米糊夜宵的食材2人份
- 黄豆50克
- 小米50克
- 核桃30克
- 北杏仁30克
- 花生（炒）30克
- 清水800毫升
五谷营养米糊夜宵的做法
1
食材备好
2
小米浸泡30分钟
3
核桃，花生，杏仁炒香
4
黄豆加水煮开，这样就没有豆腥味了
5
食材放进破壁机杯子里加水
6
选择米糊25分钟搞定
7
撒些碎核桃懒人夜宵五谷营养米糊
8
香甜好喝
成品图
