宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱
- 烤
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！ 说到薯条，很多宝宝简直来者不拒呀。但油炸薯条热量真的太大不适合吃，今天这种是真正意义上的健康薯条，取材方便，烤一烤就搞定。 膳食纤维丰富通便效果超好，安全、健康、还能满足馋嘴宝宝们的需求，大小宝宝都适合，带出去当零食吃也是超棒的！
宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 13.72克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 紫薯80克
- 红薯70克
- 土豆80克
- 玉米油4克
- 椰蓉10克
宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：10个月以上 食材准备: 紫薯80g、红薯70g、土豆80g、玉米油4g、椰蓉10g 烹饪时间：30分钟 难度分析：初级
2
土豆切粗条
3
切去两端不规则的部分。 这样能让薯条成熟时间相同，避免有的地方烤焦有的地方还没熟
4
红薯切粗条
5
同样的处理方法，切去两端不规则的部分。
6
紫薯切粗条。
7
切去两端不规则的部分。
8
切好的三色薯条放入大碗中，倒入清水浸泡5分钟。
9
捞出放入锅中，倒入适量清水
10
开大火煮，水沸腾2分钟后即可捞出
11
沥干水分倒入碗中，淋入玉米油
12
倒入椰蓉，用筷子搅拌拌匀，保证每一根薯条沾满椰蓉和玉米油
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烤盘中铺上油纸，三色薯条均匀的摆放在烤盘中
14
烤箱调至220度18分钟
15
放入预热好的烤箱中层
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烤好取出，晾凉装盘后就可以开动啦。
成品图
宝宝三色薯条 宝宝辅食食谱的烹饪技巧
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