土豆色拉瘦瘦瘦必备
- 拌
- 奶香味
- <15分钟
- 初级入门
25号要去看jay的演唱会，想着在这之前回到90斤的阵营，这几天就要开始低脂餐啦！
土豆色拉瘦瘦瘦必备营养建议
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含糖量 4.41克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
土豆色拉瘦瘦瘦必备的食材2人份
- 土豆1个
- 小黄瓜片适量
- 低脂原味色拉酱4勺
- 韩国低脂沙拉酱少量
- 黑椒粒少量
- 盐一点点
土豆色拉瘦瘦瘦必备的做法
1
先准备一颗削好皮的土豆
2
为了方便快煮，我切成了小小块
3
放进锅内，盖锅盖煮10分钟
4
这时候可以准备一些小黄瓜片，切成薄薄的小小的，这样口感和土豆会比较融合，也可以放一些胡萝卜片，家里没有就没放
5
煮好的土豆用凉水冲几次，可以去除淀粉
6
我用的擀面杖把土豆捣成泥，也可以用料理机，懒得刷就这样做哈哈
7
土豆泥、小黄瓜片、沙拉酱、黑椒粒、一点点盐一起搅拌均匀！一定要搅拌均匀！揉成团，放进小碗
8
放在冰箱里冷藏一会，时间自己定，我等晚上吃
成品图
