水果吐司布丁便当
- 烤
- 果味
- <60分钟
- 初级入门
这款水果吐司布丁非常适合野外食用，布丁中添加水果奶制品，鸡蛋坚果当然还有主食吐司了，营养相当丰富。完全能够补充一天所消耗的热量。主要还是比较方便，在没有水洗手的情况下，直接用勺就可以食用了。这款水果吐司布丁做为营养早餐也是不错的哟！
水果吐司布丁便当营养建议
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含糖量 27.44克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
水果吐司布丁便当的食材2人份
- 吐司2片
- 蓝莓10克
- 香蕉10克
- 核桃(鲜)10克
- 北杏仁10克
- 蔓越莓干10克
- 黄油适量
- 白糖10克
- 牛奶100克
水果吐司布丁便当的做法
1
准备好所用食材，把吐司切成小块
2
沾上融化的黄油，入烤箱 180°烘焙10分钟，表面微黄即可
3
将杏仁、核桃仁切碎备用，全蛋打匀成蛋液
4
牛奶、淡奶油、白糖倒入锅内，中小火煮至白糖融化，稍微晾凉后倒入鸡蛋液中，搅拌均匀，成布丁液
5
在烤碗中码上一层吐司块，撒上一层坚果和蔓越莓干
6
再加上一层香蕉片和蓝莓，再水果的上面码上一层烤好的吐司块
7
将布丁液过滤到烤碗中，浸泡一会，让吐司吸足了布丁液
8
最后再放少许坚果和水果，入烤箱，水浴法 180°，上下火，30分钟即可
成品图
水果吐司布丁便当的烹饪技巧
水果和坚果可以根据自己的喜好来更换。蔓越莓干可提前用朗姆酒侵泡