【93度铁定香】南瓜鸡肉饭
- 蒸
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
我终于是一名小学生家长了，很感慨啊，我手里粉嫩的小婴儿现在已经成为了一名一年级的小学生了！九月一号大女儿多多也正式开学了，成为了一年级的小豆包。 可是上学有上学的烦啊，昨天是女儿第一天在学校吃午饭，下午放学接出来以后又和刚认识的新同学一起玩，玩累了回到家第一句话就是“我饿了！”，知女莫若母啊，还好我早有准备，已经准备好了饭菜，热呼呼香喷喷，马上就能吃！ 孩子们爱玩是天性，尤其是刚入学的小豆包们，新的学校新的环境，认识的新的同学，肯定是要在一起玩一会才能回家的，玩疯了玩累了说饿就饿了，而且一刻也不能等，说吃就要赶紧吃上饭，要不然就要拿零食或水果了，如果回家再现做饭，等饭做好了，她零食水果也吃饱了。知道我家小妞的特性，所以我出门前把食材都放进电饭煲里，让电饭煲工作，我再去接孩子去。
【93度铁定香】南瓜鸡肉饭营养建议
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含糖量 15.12克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
【93度铁定香】南瓜鸡肉饭的食材2人份
- 鸡腿4根
- 贝贝南瓜1个
- 大米350克
- 姜适量
- 清水适量
- 食用油适量
- 生抽酱油适量
- 盐适量
【93度铁定香】南瓜鸡肉饭的做法
鸡琵琶腿四根洗净
去掉骨头，切成小块
贝贝南瓜去皮去籽切成小块
炒锅上火烧热，放食用油，再爆香姜丝，把切好的鸡肉块放进去翻炒至变色，加一勺生抽酱油翻炒
把南瓜放进去翻炒
加入适量的清水，水量如图中显示的状态，大火烧开后，加少许盐调味，即可关火；这样炒过的鸡肉和南瓜味道均匀，用这个汤汁焖饭，饭就会入味，而且好吃
大米洗净放进电饭煲内胆里
再把南瓜鸡肉连汤一起倒进电饭煲内胆里；很多人说水量不好控制，放进电饭煲里以后，水量一般不会把食材全部没住，还能露个小尖尖，或者根据电饭煲内胆里的刻度来判断
电饭煲通上电源，选择“精煮饭”模式，启动电饭煲
时间到，香喷喷的饭就好了
用饭勺搅拌均匀就可以盛到碗里开吃了
像我临出门之前把南瓜鸡肉炒好，放进电饭煲再出门去接孩子，在外面玩到多晚都不用担心，电饭煲工作结束后会自动转入保温模式，等我们回到家，香喷喷的饭正在锅里等着我们，立刻就可以开饭了，方便极了
这个方法简单省事又好吃，专治到家就要吃饭的熊孩子，怎么样，我够聪明吧！
【93度铁定香】南瓜鸡肉饭的烹饪技巧
这个饭简单易做，饭菜一锅出，营养健康，贝贝南瓜香甜粉糯，鸡腿肉鲜嫩可口，用电饭煲蒸出来的饭香极了，孩子们也爱吃