桂圆莲子八宝粥
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
桂圆莲子八宝粥营养建议
-
含糖量 35克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
桂圆莲子八宝粥的食材2人份
- 桂圆4颗
- 莲子10克
- 赤小豆10克
- 绿豆10克
- 阿胶枣6颗
- 麦仁10克
- 花生仁（油炸）10克
- 紫米20克
- 糯米50克
- 冰糖20克
桂圆莲子八宝粥的做法
1
在超市有现成的八宝米
2
桂圆去壳，红枣抛开
3
把食材洗净，放入适量水，熬制1-2小时，食材软烂即可
成品图
