杂粮祛湿养生粥
- 炖
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
南方地区，湿气都重～导致人精神不佳，这款粥，常用，对祛湿有明显的效果，因为包含祛湿神器：薏仁红豆！
杂粮祛湿养生粥营养建议
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含糖量 28.21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
杂粮祛湿养生粥的食材2人份
- 黑米1小勺
- 小米1小勺
- 绿豆1小勺
- 薏米1小勺
- 红豆1小勺
- 百合干适量
- 枸杞适量
- 桂圆干适量
- 冰糖依口味加
- 花生适量
杂粮祛湿养生粥的做法
1
小饭瓢一勺
2
小饭瓢一勺
3
小饭瓢一勺
4
小饭瓢一勺
5
小饭瓢一勺
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适量
7
若干
8
若干
9
适量
10
准备清洗
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就是所有东西备齐，洗干净，OK！
成品图
杂粮祛湿养生粥的烹饪技巧
我是用电饭煲的煮粥键做的，不用操心。怕薏仁炖不烂的童鞋可以先浸泡，晚上放好水，定好时，第二天早上起来就能吃