黑豆花生黑米粥
- 炖
- 家常味
- <2小时
- 初级入门
多吃黑色和红色的食物，能补血养颜，今天加了黑豆，花生和黑米炖粥了，非常营养好喝，最适合女性朋友了。
黑豆花生黑米粥营养建议
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含糖量 3.01克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黑豆花生黑米粥的食材2人份
- 花生50克
- 黑豆50克
- 黑米50克
- 冰糖适量
- 水1500ML
黑豆花生黑米粥的做法
1
准备好黑豆，黑米和花生
2
加水泡发
3
泡好的杂粮全部加入电炖锅陶瓷罐内
4
放入电炖锅主体
5
里外加适量水
6
炖煮两小时
7
加点冰糖
8
继续炖一小时
9
盛碗
成品图
黑豆花生黑米粥的烹饪技巧
豆类提前泡发
按自己喜好添加不同的五谷杂粮，搭配不同营养和口味的粥